5 tips til å bli kvitt skrivesperre

Christina Andersen • 7 Jan, 2020 • 6 min read

Det er utrolig frustrerende når hjernen ikke vil få ut ordene du leter etter eller trenger. Dersom du har ansvar for bedriftens innholdsproduksjon kan skrivesperre være en alvorlig tidstyv. Heldigvis er det mulig å bli kvitt den. 

Journey Agency deler her våre beste tips for å få fortgang i skriveflyten. 

Hva er skrivesperre? 

Men først: Hva er skrivesperre? Skrivesperre er en mental tilstand hvor en forfatter, artist eller skaper av annet slag mister evnen til å produsere nytt materiale, og derfor gjennomgår kreativ stillstand. Skrivesperre kan ramme i varierende grad – det kan være en forbigående mangel på ord og nye ideer, eller en vedvarende tilstand som varer i årevis. 

Det har blitt diskutert om skrivesperre er mer enn bare en mental tilstand. Forskning har vist at det skjer endringer i hjernen under langvarig stress som har en negativ effekt på læring og hukommelse. 

Når vi stresser vokser hjernecellene i amygdala, den delen av hjernen som kontrollerer vår mest primitive og beskyttende “kjemp eller flykt”-respons. Hjernecellene i cerebral cortex vil i sin tur krympe, noe som hindrer den kreative prosessen. Dette kan få en person til å føle seg “kreativt blokkert”. 

Les mer: Hvordan lage gode overskrifter?

Derfor får du skrivesperre

Det finnes mange årsaker til at skrivesperre oppstår, men det kan også komme uten noen åpenbar grunn. Skrivesperre kommer gjerne snikende uten at du merker det – plutselig står du fast, og ordene slutter å komme. 

Noen vanlige årsaker til at skrivesperre oppstår er:

• Timing: Du har rett og slett ikke dagen. Noen dager har kreativitet og konsentrasjon forduftet, uten at det er mulig å sette fingeren på hva som er galt. Andre ganger trenger tankene å surre i hodet litt lenger før de kan skrives ned.
• Frykt: Mange som ønsker å skrive profesjonelt er redde for å blottstille seg selv og tankene sine for offentligheten. Å publisere noe innebærer at alle kan få tilgang til ordene dine, og kritisere dem. Av den grunn er det mange skribenter som aldri våger å bli forfattere.
• Perfeksjonisme: Du prøver å gjøre innholdet perfekt i hodet ditt før du begynner å skrive, og kommer derfor aldri i gang. Husk at det er mye enklere å sortere tanker og ideer etter at du har tømt hodet.

For noen kan det være nyttig å forstå hvorfor prosessen har stoppet opp. Samtidig har det ingen hensikt å henge seg opp i årsaken. Skrivesperre er en naturlig del av alle skribenters hverdag, og det viktigste er hva du velger å gjøre med saken. 

Forsøker du å kjempe i mot gjør du faktisk vondt verre – du skaper turbulens i hodet som ikke hjelper ordstrømmen. Slik kan du ende opp i en negativ spiral. Anerkjenn at skrivesperren er der, slik at du kan gå videre. Dette er et viktig prinsipp innenfor læren om tilstedeværelse. 

Så, hva kan du gjøre for å løsne skrivesperren når den først er oppstått, og du har en deadline å forholde deg til? 

Les mer: Derfor bør du vurdere native advertising

Våre 5 beste tips for å bli skrivesperre

Det finnes ingen fasit på hvordan du blir kvitt skrivesperre, spesielt hvis den er langvarig. For hver gang du opplever skrivesperre kan det være en annen løsning på problemet enn det som funket sist. Det finnes imidlertid noen gode metoder som kan fungere:

1. Fri skriving

Dette er en flott måte å stimulere tankestrømmen, og en metode mange forfattere bruker for å starte arbeidsdagen. Du velger selv om du vil bruke penn og papir eller en PC. 

Sørg for at det ikke er noe som kan forstyrre eller distrahere deg. Skriv ned hva som helst som faller deg inn, og ikke sensurer deg selv. Stopp aldri for å tenke – skriv i så fall heller “jeg tenker, jeg tenker”. Poenget er ikke at du skal skape en verdifull tekst, poenget er at du skal komme deg over dørstokkmila. Fri skriving er en effektiv måte å bryte gjennom den kreative sperren, og du kan gjøre det så ofte som du har behov for. 

Sett av 10-20 minutter til å skrive ned alt som faller deg inn. Ingen tanke er for liten, stor eller dum. 

2. Fri skriving med et plot

I stedet for å skrive ned tanker fra løse luften, kan du lage et rammeverk for deg selv. Du kan for eksempel bestemme et plot, en lokasjon, et tema eller en følelse på forhånd. Dette er en fin måte å forberede seg på å skrive en spesiell scene i en bok, eller – særlig for profesjonelle skribenter – å gjøre seg klar til å skrive en planlagt produktomtale. 

Sett av en halvtime til å skrive ned spontane tanker rundt et valgfritt rammeverk. 

3. Les mer

Vi som lever av å skrive har ofte også en ekstra forkjærlighet for å lese bøker. Å lese er en flott måte å bli inspirert på. Gjennom å lese variert litteratur kan du bli kjent med nye måter å formidle på – og slik forbedre dine tekniske ferdigheter.

Les en god miks av skjønnlitteratur, nyhetsartikler og fagtekster, og les ofte og jevnlig. 

4. Få nye input

Noen ganger må man ut i verden for å finne ny inspirasjon. Det skader heller ikke å utfordre seg selv ved å gjøre noe man aldri har prøvd før. Det kan være alt fra å prøve en ny matrett, til å reise til et nytt sted. 

Ta med deg notatblokken, og noter hvilke inntrykk du får underveis.

5. Ta en pause

Når ordene bare ikke vil komme ut, kan det vær lurt å legge bort arbeidet og ta en pause. Husk at hodet og kroppen trenger en avveksling og et avbrekk. Gå derfor bort fra plassen du sitter og arbeider. 

Gå gjerne en tur eller beveg kroppen på andre måter. 

Test selv

Prøv en eller flere av disse tipsene neste gang du sitter fast. Fungerte noen for deg? 

Lykke til!